على الرغم من استمتاعنا بشرب هذه المشروبات فانه ينصح بالابتعاد عنها قدر المستطاع والتقليل  منها .فهي  تفتقد للقيمة والأهمية الغذائية،لا بل تعتبر  مؤذية للصحة بشكل كبير، كما أنّ تناولها يؤثر بشكل سلبي على جميع الفئات العمرية دون استثناء، وذلك لعدة اسباب منها

تحتوي العلبة الواحدة على ما يعادل 10 ملاعق سكر كافية لتدمير فيتامين (ب) والذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم وضعف البنية والاضطرابات العصبية والصداع والأرق والكآبة والتشنجات العضلية.

    ان احتواء بعض هذه المشروبات مثل مشروبات  الكولا على مادة الكافيين تقلل من امتصاص الحديد، مما يؤدي بدوره إلى  ضعف حاد و فقر في الدم

 المشروبات الغازيّة " الدايت " المتداولة بكثرة، والّتي يقبل عليها غالبية البدناء تحتوي على محليات صناعيّة تسبّب مشاكل خطيرة للمخ؛ كفقدان الذاكرة "الزهايمر"، ومرض تليّف الكبد.

احتواء المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر  تؤدي لزيادة في الوزن.

واليك هذه المعلومة الصادمة:

ان احتواء بعض هذه المشروبات (الكولا)على حمض الفوسفوريك (H3PO4)  لاضافة الطعم اللاذع اليها وكمادة حافظة لها . وهو مُركَّبٌ كيميائيٌ غَيرُ عُضويّ، وهو سائِلٌ عَديمُ اللَّونِ والرّائِحةِ، يُستخدمُ في صِناعةِ الأَسمِدةِ والمُنظِّفات، وهو مادَّةٌ فَعَّالةٌ لإزالَةِ الصَّدأ. تفيد في إزالة البقع العنيدة عن الملابس من دهون أو زيوت أو شحوم صعبة، وذلك بنقع هذه الملابس المتضرّرة في مناطق البقع بالكولا لفترةٍ من الزمن، ثمّ غسلها كالمعتاد حتّى تزول تماماً،